Berenang Baik Untuk Kesehatan

Berenang adalah olahraga yang sangat baik, kenapa? karena selain bikin sehat, berenang bukan cuma sekedar olahraga. Tapi juga suatu bentuk rekreasi yang bisa merilekskan tubuh, berbeda dengan olahraga lain yang mungkin menyebabkan stress pada tubuh, misalnya lari atau fitness. Berenang secara reguler meningkatkan ketahanan tubuh dan juga kekuatan otot. Rata-rata tiga kalori per pound dari berat badan akan terbakar saat kita berenang. Misalnya berat badan 150 lbs, dengan berenang selama 30 menit (1.600 meter) maka akan membakar 900 kalori dalam waktu satu jam.

Sisi psikologis juga menyebutkan dengan berenang akan membuat rileks. Olahraga ini akan membantu meningkatkan perasaan tenang dan membantu beristirahat dengan lebih baik setelahnya. Banyak perenang menemukan efek tidak langsung dari berenang seperti mamajemen waktu, disiplin diri dan juga pencapaian tujuan yang lebih baik. 
(sumber: http://www.amild.com/web/v4/news_sport_detail.php?
newsID=1061), foto: dailynexus.com)

Sejarah

Lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" berdekatan Sura di Mesir barat daya. Rujukan-rujukan bertulis wujud sejak dari 2000 SM. Pada tahun 1538, Nicolas Wynman, profesor bahasa anak Jerman, menulis buku pertama tentang renang. Renang pertandingan di Eropa bermula pada sekitar tahun 1800, kebanyakannya menggunakan gaya dada. Gaya rangkak depan, ketika itu dipanggil gaya trudgen, diperkenalkan pada tahun 1873 oleh John Arthur Trudgen selepas menirunya daripada orang-orang asli Amerika.

Renang merupakan salah satu acara dalam Perlombaan Olimpiade Musim Panas 1896 di Athena. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan ke dalam Perlombaan Olimpiade sebagai suatu acara. Pada tahun 1902, gaya trudgen terbaik dimenangkan oleh Richard Cavill, menggunakan tendang keribas. Persatuan renang dunia yang pertama, Federation Internationale de Natation, dibentuk pada tahun 1908. Gaya kupu-kupu yang pada awalnya merupakan salah satu kelainan gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun 1952.
(Sumber: http://id.wikipedia.org/wiki/Renang)

Sejarah Renang di Indonesia

Kota Bandung merupakan kota yang mengawali kegiatan olah raga renang di Indonesia. Hal ini dibuktikan dengan pembangunan kolam renang Cihampelas pada tahun 1904. Disamping itu sebelum kemerdekaan telah ada beberapa kolam renang dibeberapa kota besar, seperti Jakrata, dan Surabaya.
Dengan adanya beberapa kolam renang ini, perkembangan cabang olah raga ini ditandai dengan dibentuknya perkumpulan-perkumpulan renang antara lain: Bandungsche Zwembrond tahaun 1917, kemudian menyusul berdirinya West Java Zwembrond pada tahun 1918, Oos Java Zwembrond di Jawa Timur tahun 1927.
Hamaman dan Van de Grooen adalah dua orang Belanda yang mewakili Hindia Belanda pada Far Easter Games di Manila tahun 1934. Keduanya meraih juara pertama dan kedua di kejuaraan tersebut.
(Sumber: Renang oleh: Marta Dinata dan Tina Wijaya, 2006)